الحاسبة الصحية الشاملة

الحاسبة الصحية الشاملة هي أداة توعوية تفاعلية تهدف إلى مساعدة المستخدم على تقييم نمط حياته اليومي بشكل مبسّط، اعتمادًا على مجموعة من العادات المرتبطة بالصحة العامة مثل النوم، النشاط البدني، التغذية، شرب الماء والتدخين. تعتمد الأداة على نظام نقاط إرشادي مستوحى من توصيات الهيئات الصحية العالمية، وتهدف إلى رفع الوعي الصحي فقط دون تقديم أي تشخيص طبي أو توجيه علاجي مباشر.

تعمل الحاسبة من خلال اختيار المستخدم لوضعه اليومي في كل مؤشر، ثم تقوم بحساب مجموع النقاط وعرض تقييم عام بصري وسهل الفهم، يساعد على مقارنة العادات اليومية بالتوصيات العالمية المعتمدة.

هذه الأداة مناسبة للبالغين، الآباء، والمهتمين بالصحة العامة، ولكل من يرغب في تكوين فكرة عامة عن نمط حياته الصحي بأسلوب بسيط وسريع.

كيفية قراءة النتائج

أقل من 40 نقطة يشير إلى نمط حياة يحتاج إلى تحسين، من 40 إلى 59 نقطة يعكس نمطًا متوسطًا، أما 60 نقطة فأكثر فتدل على نمط حياة جيد وفق المعايير التوعوية العامة.

القيم المرجعية العالمية (للاستئناس)

إخلاء مسؤولية طبية

هذه الأداة لأغراض توعوية وتقديرية فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو المختص الصحي المؤهل، ولا تقدم تشخيصًا أو علاجًا طبيًا.

المصادر العلمية

• منظمة الصحة العالمية (WHO)
• NHS
• Mayo Clinic