حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة نسبة الدهون في الجسم هي أداة رقمية تفاعلية تهدف إلى مساعدة المستخدم على الحصول على تقدير تقريبي لنسبة الدهون في الجسم اعتمادًا على مجموعة من البيانات الأساسية التي يمكن لأي شخص توفيرها بسهولة، مثل الطول، الوزن، والجنس. وتُعد هذه النسبة من المؤشرات المهمة لفهم تركيبة الجسم بشكل عام، إذ لا يعبّر الوزن وحده عن الحالة الصحية أو مستوى اللياقة البدنية.

تعتمد الحاسبة في عملها على معادلات مستخدمة على نطاق واسع في المجال الصحي والرياضي، حيث تبدأ بتقدير مبدئي باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ثم تُحسّن دقة النتيجة عند إدخال قياسات جسدية اختيارية مثل محيط الخصر ومحيط الرقبة، بالإضافة إلى محيط الورك لدى النساء. وتساعد هذه القياسات على إعطاء صورة أقرب للواقع حول توزيع الدهون في الجسم، وليس مجرد الوزن الكلي.

تتميز هذه الحاسبة بسهولة الاستخدام ووضوح النتائج، إذ لا تتطلب أي خبرة طبية أو رياضية، وتعرض النتيجة كنسبة مئوية مبسطة يمكن للمستخدم فهمها ومقارنتها بالقيم المرجعية العامة المتداولة عالميًا. كما أنها مناسبة لمختلف الفئات، سواء للأشخاص المهتمين بالصحة العامة، أو ممارسي الرياضة، أو من يرغبون في متابعة تغيّر تركيبة أجسامهم مع مرور الوقت.

من المهم الإشارة إلى أن هذه الحاسبة لا تهدف إلى التشخيص الطبي، وإنما تُستخدم لأغراض تقديرية وتثقيفية فقط، وتساعد على رفع الوعي بأهمية التوازن بين الدهون والكتلة العضلية ضمن نمط حياة صحي.