حاسبة الوزن المثالي؟
حاسبة الوزن المثالي هي أداة رقمية تقديرية تُستخدم لمساعدة الأشخاص على تقدير نطاق وزن مناسب تقريبًا بناءً على الطول والجنس فقط، وذلك باتباع صيغة علمية معروفة تُسمى صيغة Devine. الهدف من هذه الحاسبة هو توفير مرجع بسيط وواضح يساعد المستخدم على فهم ما يمكن أن يكون وزنًا «مثاليًا» أو «مناسبًا» لطوله وجنسه، مع الأخذ في الاعتبار أن الصحة لا تُقاس بالوزن وحده.
من المهم التأكيد على أن هذه الحاسبة لا تقدّم تشخيصًا طبيًا، ولا تأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مثل الكتلة العضلية، نسبة الدهون، توزيع الدهون في الجسم، الحالة الصحية العامة، أو العمر. إنما هي أداة تثقيفية يمكن أن تفيد في إعطاء فكرة عامة.
كيف تعمل الحاسبة؟
تعتمد هذه الحاسبة على صيغة Devine، وهي معادلة إحصائية طُوّرت في المجال الطبي تقديريًا لتحديد ما يمكن أن يكون وزنًا مثاليًا عند البالغين بناءً على الطول. تعمل الحاسبة بتحديد الطول بالسنتيمتر، ثم تحويله إلى بوصة، وبعد ذلك تُحسب البوصات التي تزيد عن 5 أقدام (152.4 سم)، ويُضاف وزن محدد لكل بوصة إضافية فوق ذلك. هناك معادلتان منفصلتان للذكور والإناث.
هذه الطريقة ليست الوحيدة لقياس اللياقة أو الصحة، لكنها واحدة من الصيغ البسيطة والسهلة الاستخدام التي تعطي نقطة انطلاق مفيدة للمستخدمين لمعرفة نطاق وزن تقديري.
لمن هذه الحاسبة؟
- للأشخاص الراغبين في فهم نطاق وزن تقديري لطولهم.
- للمهتمين باللياقة العامة وتثقيف الصحة الذاتية.
- للرياضيين أو المتابعين لنمط حياة صحي يريدون إطارًا مرجعيًا.
- لمن يبحث عن أداة بسيطة وسريعة بدون تعقيدات تقنية.
هذه الأداة تلائم البالغين فقط وليست مصممة للأطفال أو المراهقين أو الأشخاص الحوامل أو الذين لديهم حالات صحية خاصة تتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا.
حاسبة الوزن المثالي (Devine)
كيفية قراءة النتائج
النتيجة التي تظهر بعد الضغط على زر “احسب الوزن المثالي” تمثل قيمة تقديرية للوزن الذي يعتبر مناسبًا لطولك وجنسك بناءً على صيغة Devine. هذه القيمة لا تعني أن هذا الوزن هو الأفضل لك صحيًا بشكل قاطع، إنما هو إطار مرجعي يمكن الاستئناس به.
أمثلة تفسيرية
- طول 160 سم (أنثى) → وزن مثالي تقديري ≈ 54.0 كغ
- طول 170 سم (ذكر) → وزن مثالي تقديري ≈ 66.0 كغ
- طول 180 سم (ذكر) → وزن مثالي تقديري ≈ 75.0 كغ
قيم مرجعية عامة للاستئناس
| الطول | رجال (كغ) | نساء (كغ) |
|---|---|---|
| 160 سم | 58–61 | 52–55 |
| 170 سم | 65–68 | 56–59 |
| 180 سم | 72–75 | 62–65 |
تنبيهات مهمة
- لا تأخذ الحاسبة في الاعتبار الكتلة العضلية أو نسبة الدهون.
- هذه نتائج تقديرية وليست تشخيصًا طبيًا.
- الأوزان المثالية تختلف من شخص لآخر حسب نمط الحياة.
هذه الأداة لأغراض تقديرية وتثقيفية فقط, ولا تُغني عن استشارة طبيب أو مختص صحي، ولا تُستخدم للتشخيص أو العلاج أو اتخاذ قرارات طبية.