أخر الاخبار

تغذية طفلك السليمة من 6 إلى 12 شهرًا: نظام غذائي متنوع ، وإيقاع منتظم

تغذية طفلك السليمة من 6 إلى 12 شهرًا:

تغذية الطفل الصحيحة هي الأساس لتنمية جسمه وذكاءه بشكل صحيح. من العمر 6 إلى 12 شهور، يشهد الطفل مرحلة من النمو والتغذية المناسبة ،فهي الأساس لضمان تحقيق هذه المرحلة بنجاح. في هذه المرحلة، يجب أن تتأكد من توفير العناصر الغذائية اللازمة للطفل، مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات. أيضًا، يجب عليك تجنب الأطعمة المحتوية على عدة مواد مضرة للصحة، مثل الحليب الصناعي والحلويات الصناعية. تأكد من تغذية جيدة للطفل سيساعده في الحصول على الطاقة والتغذية اللازمة لتحقيق التنمية الصحيحة.

تغذية طفلك السليمة من 6 إلى 12 شهرًا:

هل تعلم ؟

من عمر 6 أشهر ، يحتاج الطفل الدارج( يطلق مصطلح الطفل الدارج على الفترة العمرية من1 الى 3 سنوات ) إلى الحديد 7 مرات أكثر من احتياجات الشخص البالغ! يساهم هذا العنصر النزيل ، الموجود في حليب الثدي أو حليب الأطفال أو اللحوم أو الحبوب أو البيض ، على سبيل المثال ، في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة لديه. 

للنمو بشكل جيد ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى الزنك والكالسيوم وفيتامين د على وجه الخصوص. للمساهمة في النمو الطبيعي لدماغه ، قم بإفساح المجال للأحماض الدهنية الجيدة (خاصة حمض ألفا لينوليك) مثل تلك الموجودة في حليب الثدي أو حليب المتابعة أو زيت بذور اللفت. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون تناول البروتين للأطفال أعلى بكثير من التوصيات وننصح بتقديم 10-15 جرامًا من اللحوم أو الأسماك يوميًا في عمر 6 أشهر و10-20 جرامًا من 8 أشهر أو ما يعادله. من اللحوم أو الأسماك.

حليب الأم أو (الرضيع): في صميم نظام غذائي متنوع

حليب الأم هو الأساس لتغذية الرضع ويعد الأفضل والأسهل طريقة لتوفير العناصر الغذائية اللازمة للطفل. يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لتنمية جسمه وذكاءه، بما في ذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات. أيضًا، يحتوي حليب الأم على مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية والبكتيريا الجيدة، والتي تساعد في تحفيز الجهاز المناعي للطفل وتحميه من المرض. علاوة على ذلك، يعتبر حليب الأم مصدرًا رئيسيًا للغذاء الأصلي والأساسي للطفل، ويساعد في تحفيز الرابطة العاطفية بين الأم والطفل. في النهاية، يعتبر حليب الأم مصدرًا فريدًا للتغذية الصحيحة والضرورية للرضيع

لأنه يوفر الغالبية العظمى من الكالسيوم الضروري للنمو الطبيعي لعظام الطفل وأسنانه ، يجب أن يكون حليب الثدي (أو الرضيع) أساس نظامه الغذائي . 500 إلى 800 مل من حليب العمر الثاني / اليوم ، أو حليب المتابعة ، توفر جرعة الحديد ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والزنك ، والفيتامينات أ ، د ، هـ ، ج بالإضافة إلى مساهمات نظامها الغذائي المتنوع. علاوة على ذلك ، حتى سن الثالثة ، سيحتاج طفلك الصغير إلى 350 مل على الأقل من حليب النمو (يُستكمل بمنتجات ألبان معينة).للرضع والجبن). من عمر 4 أشهر ، يمكنك البدء في تقديم حبوب الأطفال في حليبهم ، وبعضها مدعم: فهي إذن مصادر للحديد والزنك والفيتامينات A و C بالكميات الموضحة. ماذا عن حليب البقر؟ تناوله من الأحماض الدهنية الأساسية والحديد غير كاف. لا يتناسب مع الاحتياجات الغذائية للأطفال في هذا العمر.

فوائد النظام الغذائي المتنوع للأطفال من سن 6 أشهر

يعد تنويع الطعام  من أجل الحرص على إعطاء طفلك نظام غذائي متنوع . خطوة كبيرة في تعلم الأذواق والقوام ولكن أيضًا للمساهمة في تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال. 
  • تحسين التغذية: التغذية المتنوعة توفر العناصر الغذائية اللازمة لتنمية الطفل، بما في ذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
  • الحد من الأمراض: تغذية الأطفال بأنواع مختلفة من الأطعمة يمكن أن تحميهم من بعض الأمراض وتعزز صحتهم.
  • تحسين الذوق: تختار الأطفال عادة الأطعمة التي يحبونها، وإذا كانت الأطعمة متنوعة، فهذا يزيد من خيارات الطعام ويحسن ذوقها.
  • التأكد من التغذية الصحيحة: تغذية الأطفال بأنواع مختلفة من الأطعمة يضمن تغذية كاملة وصحيحة.
  • الحد من الإصابات: تغذية الأطفال بأنواع مختلفة من الأطعمة يمكن أن تحميهم من بعض الإصابات والأمراض.
  • تحسين التنمية النفسية: تغذية الأطفال بأنواع مختلفة من الأطعمة يمكن أن تحسن تنمية الذكاء والمزاج والتعبير.
بين 4 و 6 أشهر ، يتعرف الطفل الصغير على نكهات الخضروات الحلوة (مثل الكوسة والجزر واليقطين) التي تعد مصادر للألياف والفيتامينات مثل الفواكه المطبوخة (التفاح والكمثرى) الممزوجة جيدًا مع البوريتس الناعم. 

من 6 إلى 7 أشهر ، يتم إدخال اللحوم والأسماك والبيض بكميات صغيرة و إيقاع منتظم (¼ بيضة في الأسبوع في البداية). من 6 إلى 7 أشهر ، إفساح المجال  للأطعمة النشوية(سميد ، مكرونة صغيرة ، أرز أبيض) مخلوط يمكن تزينه برذاذ زيت نباتي أو قطعة زبدة. اعتمادًا على قدرات طفلك في المضغ - حوالي 9-10 أشهر ، يمكنك بالفعل تقديم بضع قطع من الخضار أو الفاكهة الطرية. من 6 أشهر ، حان دور منتجات الألبان الخاصة بالأطفال* لدخولهم للحلوى أو شاي بعد الظهر. سيرافقون طفلك حتى سن 3 سنوات بالإضافة إلى حليبه المعتاد ، لضمان احتياجاته من الكالسيوم. ناعمة ، لذيذة ... تساعد طفلك على التعرف على القوام المختلف. من ناحية التذوق ، يمكن للطفل أن يكتشف ، على سبيل المثال ، الموز والفراولة ونكهات الكاكاو أو حتى الفانيليا. ومع ذلك ، فإن إدخال الأطعمة الجديدة خطوة بخطوة يضع الأسس لنظام غذائي متنوع! **

بعد عام واحد ، تتغير احتياجات طفلك الغذائية باستمرار! سيكون من الضروري الاستمرار في اللجوء إلى نظام غذائي محدد  و إيقاع منتظم للأطفال الصغار.

* طبقاً للوائح الخاصة بأغذية الأطفال

** اطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية البدء في التنويع.

يتضمن EMD ، أو التنويع الذي يقوده الطفل ، السماح للطفل باكتشاف وتناول أطعمة معينة بمفرده ذات ملمس وحجم مناسبين. يجيب الدكتور أرنو بفرسدورف ، طبيب الأطفال والإنعاش في ستراسبورغ والمتخصص في التنويع ، على أسئلة دوروثي سعادة لمساعدة جميع الآباء الذين يرغبون في البدء! 

تغيير في وتيرة تغذية طفلك السليمة

تغذية طفلك السليمة من 6 إلى 12 شهرًا:  نظام غذائي متنوع ، وإيقاع منتظم

بين 6 و 12 شهرًا ، يكون معدل تغذية طفلك 4 وجبات يوميًا ، في أوقات منتظمة. في وجباته الأربع ، خططي لإرضاعه مرتين على الأقل أو إعطائه زجاجتين إضافيتين إذا كان مفطومًا عن الرضاعة الطبيعية. فهذا هو الوقت المناسب لطفلك ليكتشف مذاق اللحوم والأسماك والبيض ، فهو يعرف بالفعل الخضار والفواكه والحبوب. فالكميات لا تزال قليلة، حيث أنه حتى 12 شهرًا يستغرق الأمر 10 جرامًا فقط يوميًا من الإجمالي - اللحوم والأسماك والبيض - وهو ما يمثل ملعقتين صغيرتين من اللحوم أو الأسماك المطبوخة المختلطة ، أو نصف بيضة.

 يمكنك أن تقدم له الخضار المطبوخة (حيث أن نظامه الهضمي لا يزال هشًا) في الظهيرة و / أو في المساء ، بالإضافة إلى الفاكهة الناضجة المطبوخة أو النيئة لتناول طعام الغداء و / أو شاي بعد الظهر.

من 9 أشهر ، حان الوقت لتقديم الحبوب لطفلك على شكل سميد وأرز ومعكرونة صغيرة وذرة (عصيدة من دقيق الذرة) ، إلخ. أو النشويات: البطاطس ، التابيوكا ، البقول المهروسة أو المختلطة (العدس ، البازلاء ، الفاصوليا الجافة ، الحمص ، الفاصوليا العريضة ، إلخ). يجب أن تتواجد الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب والنشويات) الضرورية لنموها تدريجياً في كل وجبة. من المهم أن يبدأ طفلك في اكتشاف نظام غذائي متنوع ومتوازن.

تجنب المشروبات السكرية . هذه غير ضرورية أو حتى ضارة ، والماء كافٍ بالإضافة إلى حليب الأم أو الرضيع. احترسي أيضًا من الملح. فلا تزال كلى طفلك غير ناضجة ، فهي لا تقضي على الملح الزائد جيدًا ، مع خطر ارتفاع ضغط الدم والإدمان على الطعم المالح.

تغيير القوام أثناء تغذية الطفل

تغير القوام هو عملية طبيعية ومتوقعة أثناء التغذية الصحيحة والتنمية الناجحة للطفل. يبدأ الطفل بالنمو من حيث الطول والوزن في سن الأسابيع الأولى وتستمر هذه العملية حتى سن الخامسة عشرة على الأكثر.

عند تغذية الطفل بأطعمة صحية ومتنوعة، يحصل الطفل على العناصر الغذائية اللازمة لتنمية الجسم والدماغ. البروتينات، الأسمدة، والدهون جميعها أساسية لتأثير جيد على القوام والنمو الصحيح.

كما أن تغذية الطفل بالكميات الصحيحة من الأطعمة وخاصة الفواكه والخضروات يمكن أن تحميه من أمراض السكري والضغط وغيرها.

على النحو العام، تغذية الطفل بالأطعمة الصحية والمتنوعة هي أساس لتغيير القوام الصحيح والنمو السليم. ومن المهم أن يتم تعزيز الأطعمة الصحية والمتنوعة وتجنب الأطعمة المحتوية على السكر والدهون الزائدة والمواد الحافظة.

يمكنك تقديم تغذية طفلك السليمة من 6 إلى 12 شهرًا بإدخال قطعة كعكة أو قطعة خبز (قطعة خبز غنية بالقشرة) يأخذها طفلك بيده ويضعها في فمه.

سيتم خلط المهروس والكومبوت تدريجيًا بدرجة أقل نعومة.

وهو أيضًا السن الذي يسعد فيه بإحضار قطع صغيرة من الخضار أو الفاكهة أو الجبن إلى فمه. لا ينبغي تأخير هذه الخطوة المهمة ، فمن المستحسن أن تبدأ حوالي 8 أو 9 أشهر. من الضروري فصل الطعام المخلوط الذي يعطيه بالملعقة والقطع الصغيرة التي سيخرجها بنفسه إلى فمه ، وإلا فإنه عند الخلط يخاطر برفض الأكل أو يتظاهر بالاختناق إذا انتهى به الأمر. قوامان مختلفان على الحنك.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-